반응형 대사 증후군 좋은 음식1 대사 증후군 좋은 음식 대사 증후군 좋은 음식🥗 대사 증후군에 좋은 음식과 식단 원칙 💖**대사 증후군** 관리는 **식습관 개선**이 핵심이에요. 🍎**약물 치료**만큼이나 식단 조절이 중요해요. 💊**혈당, 혈압, 콜레스테롤, 복부 비만**을 모두 잡아야 해요. 💪좋은 음식을 규칙적으로 섭취하는 것이 중요해요. 🕒식사 원칙을 먼저 이해해야 해요. 💡1. 대사 증후군 관리의 기본 식사 원칙 ✅1.1. 균형 잡힌 식사 🍽️**5가지 식품군**을 골고루 섭취하세요. 🌈**곡류, 채소, 고기/생선/콩류, 과일, 우유**를 포함해야 해요. 🥛**하루 세 끼**를 거르지 않고 규칙적으로 드세요. ⏰식사 시간이 불규칙하면 **과식**하기 쉬워요. 🚫**천천히, 꼭꼭 씹어** 먹는 습관을 들이세요. 🐢1.2. 칼로리.. 2025. 10. 18. 이전 1 다음 반응형
