반응형 요오드가 많은 음식1 요오드가 많은 음식 요오드가 많은 음식 🌟 요오드가 많은 음식: 건강한 선택 🌟요오드는 왜 중요할까요? 🤔요오드는 필수 미네랄이에요.갑상선 호르몬 생성에 꼭 필요해요.갑상선 호르몬은 대사와 성장에 중요해요.특히 임산부와 성장기 어린이에게 중요해요.주요 요오드 급원 식품 (해조류) 🌊해조류는 요오드의 대표적인 보고예요. 🥇다시마: 요오드 함량이 매우 높아요.다시마 육수는 국물 요리에 좋아요.하지만 과다 섭취에 주의해야 해요.미역: 일상에서 흔히 먹는 해조류예요.미역국, 미역무침 등으로 즐겨요.김: 간편하게 섭취할 수 있어요.도시락 반찬이나 간식으로 좋아요.파래, 톳: 다양한 무기질을 함께 제공해요.주요 요오드 급원 식품 (어패류 및 기타) 🐟🥛바다에서 나는 식품도 요오드가 풍부해요.생선: 대구, 참치, 꽁치 등 .. 2025. 10. 19. 이전 1 다음 반응형
